к познанию себя
и своего организма
БОС-ТЕРАПИЯ - ваш путь
Хотите избавиться от тревожности?
Быть более стрессоустойчивым?
Улучшить память и внимание?
Восстановить сон?
Tогда я приглашаю вас исследовать уникальные особенности работы вашего мозга и нервной системы, научиться осознанно управлять собой и повысить эффективность в любых ситуациях
Это можно сделать на моих авторских курсах по методике БОС (биологическая обратная связь/БОС-терапия)
екатерина колесникова
психофизиолог, БОС-терапевт
Что такое БОС?
проведённых занятий по данной методике
2500
более
моей практики в психофизиологии и БОС
6
лет
300
более
клиетов решили свои проблемы на моих курсах
прочитанных научных статей за последний год
365
О методике БОС
Вместе со специальными тренировками, такая возможность позволяет научиться управлять своим состоянием, эмоциональными реакциями и поведением, изменяя их в свою пользу.
БОС (биологическая обратная связь) — это современная прикладная нейротехнология, которая позволяет человеку в режиме реального времени наблюдать за своими внутренними физиологическими процессами.
БОС (Биологическая обратная связь\БОС-терапия) — это современная прикладная нейротехнология, которая позволяет человеку в режиме реального времени наблюдать за своими внутренними физиологическими процессами.
Вместе со специальными тренировками, такая возможность позволяет научиться управлять
своим состоянием, эмоциональными реакциями
и поведением, изменяя их в свою пользу.
своим состоянием, эмоциональными реакциями
и поведением, изменяя их в свою пользу.
Какая красота
Методика полезна :
Повышенная тревожность, постоянное чувство напряжения, трудности с концентрацией внимания, эмоциональное выгорание
уровень стрессоустойчивости, резерв нервной системы, насколько хорошо вы можете действовать в сложной ситуации и контролировать её изменения
никто не дал ответ на ваш вопрос. Психофизиолог даст вам объективный ответ и предложит грамотное решение проблемы.
уровень стрессоустойчивости, резерв нервной системы, насколько хорошо вы можете действовать в сложной ситуации.
как организм реагирует на стресс и другие эмоционально важные ситуации, как совладать со своими бурными эмоциями и чрезмерными реакциями на них
как организм реагирует на стресс и другие важные ситуации, как совладать со своими бурными эмоциями и реакциями на них
Стоимость
5 500 руб.
Консультация направлена на выявление индивидуальных реакций организма на внешние раздражители при помощи специальной диагностики, описание рекомендаций по работе с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
Продолжительность: 1 ч 20 мин
Тестирование (консультация)
Консультация направлена на выявление индивидуальных реакций организма на внешние раздражители при помощи специальной диагностики, описание рекомендаций по работе
с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
с полученными результатами и составление индивидуальной программы по курсу с БОС.
Услуги
Теперь можно записаться как ко мне лично, так и к специалистам моей команды – быстрее и по доступной цене
Стоимость
10 000 руб.
Психофизиологический мониторинг медитации
Продолжительность: 1 ч 30 мин
Комплексное обследование психофизиологических параметров во время процесса медитации и других телесных практик. Данный анализ позволяет объективно взглянуть на медитацию: как она влияет на состояние организма, подходит ли конкретная техника, какие ошибки допускаются и чем можно облегчить процесс.
Комплексное обследование психофизиологических параметров во время процесса медитации.
Данный анализ позволяет объективно взглянуть на медитацию: как она влияет на состояние организма, подходит ли конкретная техника, какие ошибки допускаются и чем можно облегчить процесс.
Психофизиологический мониторинг медитации
Позволяет объективно оценить влияние любой телесной практики / медитации на организм ментально и физически.
На этом сеансе можно увидеть, как та или иная практика влияет на эмоциональное состояние, уровень стресса, внимание и другие важные процессы.
Такой мониторинг подходит для анализа очень большого количества техник / практик и приемов работы с телом и психикой. Например, мы можем оценить, как на человека влияют:
– медитативные практики в любых подходах;
– специальные дыхательные приемы, начиная от «квадратного дыхания», заканчивая пранаямой или холотропом;
– упражнения из йоги, пилатеса и пр.;
– прослушивание бинауральных ритмов, тета/альфа частот, классической музыки или других аудиозаписей;
– работа с поющими чашами, энергетические практики, гвоздестояние и пр.;
– гипноз, трансовые практики, любые виды телесно-ориентированной терапии;
– и многое другое.
▪️ Как это работает?
При помощи специального оборудования проводится комплексный мониторинг психофизиологических параметров до / во время / после практики.
В режиме реального времени записываются данные об активности головного мозга (ритмы ЭЭГ), сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма. Проводится полный анализ изменения эмоционального состояния, уровня возбуждения нервной системы и режима работы мозга.
▪️ В результате такого мониторинга можно понять:
– Подходит ли человеку данная практика;
– Как практика влияет на психологическое и физическое состояние;
– Есть ли прогресс, достигаются ли нужные цели практики;
– Какие ошибки человек допускает и как их можно исправить, чтобы быть уверенным, что он все делает правильно и безопасно.
Длительность — 1 час 30 минут
Проводит - Екатерина Колесникова (руководитель лаборатории)
На этом сеансе можно увидеть, как та или иная практика влияет на эмоциональное состояние, уровень стресса, внимание и другие важные процессы.
Такой мониторинг подходит для анализа очень большого количества техник / практик и приемов работы с телом и психикой. Например, мы можем оценить, как на человека влияют:
– медитативные практики в любых подходах;
– специальные дыхательные приемы, начиная от «квадратного дыхания», заканчивая пранаямой или холотропом;
– упражнения из йоги, пилатеса и пр.;
– прослушивание бинауральных ритмов, тета/альфа частот, классической музыки или других аудиозаписей;
– работа с поющими чашами, энергетические практики, гвоздестояние и пр.;
– гипноз, трансовые практики, любые виды телесно-ориентированной терапии;
– и многое другое.
▪️ Как это работает?
При помощи специального оборудования проводится комплексный мониторинг психофизиологических параметров до / во время / после практики.
В режиме реального времени записываются данные об активности головного мозга (ритмы ЭЭГ), сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем организма. Проводится полный анализ изменения эмоционального состояния, уровня возбуждения нервной системы и режима работы мозга.
▪️ В результате такого мониторинга можно понять:
– Подходит ли человеку данная практика;
– Как практика влияет на психологическое и физическое состояние;
– Есть ли прогресс, достигаются ли нужные цели практики;
– Какие ошибки человек допускает и как их можно исправить, чтобы быть уверенным, что он все делает правильно и безопасно.
Длительность — 1 час 30 минут
Проводит - Екатерина Колесникова (руководитель лаборатории)
Индивидуальная программа, которая поможет решить ваш запрос
БОС-ТЕРАПИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ В МОСКВЕ
Вы можете выбрать одно из направлений или комбинировать их.
На консультации мы поможем определить оптимальный план занятий, исходя из ваших целей.
Тревога
продуктивность
Длительность и стоимость
1 занятие
4 800 руб.
5 занятий
22 500 руб.
10 занятий
42 000 руб.
Стоимость занятий зависит от варианта оплаты:
Разовое занятие — 4 800 руб.
Абонемент на 5 занятий — 22 500 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 500 руб.)
Абонемент на 10 занятий — 42 000 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 200 руб.) + продление по выгодной цене*
* В течение года со дня начала курса вы сможете приобретать дополнительные занятия по фиксированной цене 4 200 руб.
Разовое занятие — 4 800 руб.
Абонемент на 5 занятий — 22 500 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 500 руб.)
Абонемент на 10 занятий — 42 000 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 200 руб.) + продление по выгодной цене*
* В течение года со дня начала курса вы сможете приобретать дополнительные занятия по фиксированной цене 4 200 руб.
ПАМЯТЬ И ВНИМАНИЕ
Курс для тех, кому нужно работать с большим количеством информации, подтянуть способность к запоминанию чисел и дат, кто почувствовал первые постковидные нарушения памяти и внимания.
В курсе раскрывается весь потенциал мозга. Подойдет для тех, кому надо выучить новый язык, улучшить показатели в учебе.
В курсе раскрывается весь потенциал мозга. Подойдет для тех, кому надо выучить новый язык, улучшить показатели в учебе.
ТРЕВОГА
Курс для тех, кто испытывает ощущение тревоги, беспокойства, нестабильности, панические атаки, сложности с дыханием, учащенное сердцебиения.
Вы узнаете все свои реакции и научитесь своими эмоциональными реакциями управлять. Вы распознаете состояние вне тревоги и научитесь его вызывать в нужный для вас момент.
Если вам нужно подготовиться к важному выступлению, к сдаче экзаменов, этот курс поможет вам снизить тревожность и успешно дойти до цели.
Курс будет подбираться индивидуально исходя из ваших конкретных проблем. Я даю так же техники, которые могут вам помочь в решении проблемы. И в процессе прохождения курса вы найдете ту технику, которая подходит именно вам.
Вы узнаете все свои реакции и научитесь своими эмоциональными реакциями управлять. Вы распознаете состояние вне тревоги и научитесь его вызывать в нужный для вас момент.
Если вам нужно подготовиться к важному выступлению, к сдаче экзаменов, этот курс поможет вам снизить тревожность и успешно дойти до цели.
Курс будет подбираться индивидуально исходя из ваших конкретных проблем. Я даю так же техники, которые могут вам помочь в решении проблемы. И в процессе прохождения курса вы найдете ту технику, которая подходит именно вам.
ПРОДУКТИВНОСТЬ
Если вы работаете в режиме многозадачности. Курс поможет научиться правильно распределять свою энергию, научит как быстро восстанавливать свои силы, когда надо быстро выполнить большой объем работы за короткий срок.
СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ
Курс натренирует выдержку, способность справляться с негативными ситуациями и воспринимать их влияние гораздо проще для себя.
Курс поможет поднять уровень стрессоустойчивости и испытывать жизненную легкость.
Курс поможет поднять уровень стрессоустойчивости и испытывать жизненную легкость.
ТВОРЧЕСТВО
В данном курсе идет работа с повышением вашего тета-ритма. Это та функциональная активность, которую связывают с развитым воображением, с фантазированием.
В процессе курса идет работа на способность погружать себя в это состояние. После занятий вас будут посещать идеи, о которых вы не думали.
В процессе идет погружение в состояние между сном и бодрствованием, состоянием подсознания. Это повышает творческий потенциал, дарит новые идеи и инсайты.
В процессе курса идет работа на способность погружать себя в это состояние. После занятий вас будут посещать идеи, о которых вы не думали.
В процессе идет погружение в состояние между сном и бодрствованием, состоянием подсознания. Это повышает творческий потенциал, дарит новые идеи и инсайты.
ПРАВИЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ
Процесс медитации с подключенными датчиками, с полным контролем над своими физиологическими показателями. Это занятие подразумевает наблюдение за несколькими параметрами:
- за дыханием
- мышечным тонусом
- температурой кожи
- активностью головного мозга
* первое обучающее занятие уже во время первой диагностики
изменение дыхания
активности головного мозга
ритма сердца
мышечного тонуса
решить несколько примеров и т.д.
вспомнить не самое приятное событие в своей жизни
понаблюдать за происходящим на экране
посидеть с закрытыми глазами в максимально расслабленном состоянии
процесс работы
Работа начинается с первичной (диагностической) консультации. Клиент приходит и рассказывает о том, что его беспокоит. Я задаю ряд вопросов, которые помогают прояснить ситуацию. Весь процесс занимает не более 15 минут.
После консультации переходим к комплексной психофизиологической диагностике. Подключается большой набор датчиков (7-8 штук), чтобы понаблюдать за реакциями организма. Во время такого исследования нужно выполнять инструкции, например:
Первичная консультация
диагностика
Получение результатов
индивидуальная программа
Во время такой диагностики определяется насколько человек погружен в стресс, сколько сил для борьбы со сложными внешними обстоятельствами у него еще осталось, высчитывается уровень напряжения, способность к расслаблению
По тому, как организм человека реагирует на все происходящее:
Можно определить особенности индивидуальной реакции на стресс, узнать слабые места.
На основе полученных результатов подбирается курс занятий с БОС для развития навыков саморегуляции тех реакций, которые являются самыми «непослушными».
Выстраивается индивидуальная программы занятий, рассчитывается примерное количество и частота тренировок. Также предлагается попробовать метод БОС в действии.
После консультации переходим к комплексной психофизиологической диагностике.
Подключается большой набор датчиков, чтобы понаблюдать за реакциями организма. Во время такого исследования нужно выполнять инструкции, например:
БОС-ТЕРАПИЯ ДЛЯ детей В МОСКВЕ
Специалисты проводят занятия по готовым, адаптированным программам, которые помогают развивать концентрацию, улучшать эмоциональную регуляцию и снижать тревожность.
Подберите подходящую программу на пробном занятии.
Снижение проявлений СДВГ
Курс для детей, которые испытывают трудности с управлением вниманием, а также склонны к импульсивному и гиперактивному поведению.
Что вас ожидает после курса:
Ребенок улучшит концентрацию внимания и сможет легче справляться со школьной нагрузкой
Усилится способность к саморегуляции и самоконтролю эмоций и поведения
Снизится уровень двигательной активности и импульсивности
Уйдет избыточная тревога и улучшиться сон
Снижение тревожности
Курс повышения стрессоустойчивости для детей, склонных к повышенной тревожности и страхам.
Что вас ожидает после курса:
Ребенок станет увереннее в своих силах
Научится справляться со страхами и тревогой самостоятельно
Сможет сам снижать эмоциональное и мышечное напряжение в теле
Начнет лучше засыпать, не будет просыпаться ночью
Будет чувствовать себя спокойнее на экзамене или другом важном мероприятии
Развитие эмоциональной устойчивости
Курс для детей, которым сложно управлять своими эмоциями.
Что вас ожидает после курса:
Ребенок улучшит контроль над своими эмоциональными реакциями
Сможет легче переносить неудачи и сложные ситуации
Будет реже действовать под влиянием сиюминутных эмоций
Повысится стрессоустойчивость и эмоциональная выносливость
Улучшение внимания
Курс для тех, кому необходимо повысить успеваемость в учебе, улучшить когнитивные навыки и способность усваивать большие объемы новой информации.
Что вас ожидает после курса:
Ребенок полюбит учиться, ему станет проще справляться со школьной программой
Начнет выполнять домашние задания не отвлекаясь и без помощи родителей
Сможет лучше подготовится к выпускным и школьным экзаменам
Успехи ребенка в спорте и хобби улучшаться
Важная информация о занятиях
Продолжительность
50 минут
Рекомендуемая частота занятий: 2 раза в неделю, график подбирается индивидуально.
Стоимость курса
42 000 руб./ 10 занятий
Минимальное количество занятий для того, чтобы увидеть результат и закрепить полученные навыки.
Возможность продлить курс
есть (4 200 руб. / 1 занятие)
Если требуется больше времени для достижения результата, у вас есть возможность продлить курс.
Стоимость занятий зависит от варианта оплаты:
Разовое занятие — 4 800 руб.
Абонемент на 5 занятий — 22 500 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 500 руб.)
Абонемент на 10 занятий — 42 000 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 200 руб.) + продление по выгодной цене*
* В течение года со дня начала курса вы сможете приобретать дополнительные занятия по фиксированной цене 4 200 руб.
Разовое занятие — 4 800 руб.
Абонемент на 5 занятий — 22 500 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 500 руб.)
Абонемент на 10 занятий — 42 000 руб. (стоимость 1 занятия при покупке абонемента составит 4 200 руб.) + продление по выгодной цене*
* В течение года со дня начала курса вы сможете приобретать дополнительные занятия по фиксированной цене 4 200 руб.
СНИЖЕНИЕ ПРОЯВЛЕНИЙ СДВГ
Курс основан на специализированных протоколах БОС. Уже более 50 лет их эффективно используют во всем мире для коррекции синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) у детей.
Занятия помогают оптимизировать работу мозга, развить способность к концентрации, предотвратить чрезмерную истощаемость когнитивных ресурсов ребенка и уменьшить проявления гиперактивного поведения.
Занятия помогают оптимизировать работу мозга, развить способность к концентрации, предотвратить чрезмерную истощаемость когнитивных ресурсов ребенка и уменьшить проявления гиперактивного поведения.
УЛУЧШЕНИЕ ВНИМАНИЯ
Курс направлен на формирование новых нейронных связей в головном мозгу. Это повышает способность к концентрации и восприятию новой информации. Развивает когнитивные функции, связанные с процессом обучения.
Тренируя внимание на наших занятиях, ребенок не испытывает чрезмерного напряжения. С помощью БОС мы тренируем оптимальное внимание — спокойное и расслабленное. Это экономит ресурсы ребенка и помогает ему лучше усваивать новую информацию.
Курс дополнен занятиями на специальном компьютерном тренажере. С его помощью мы закрепляем навыки, приобретенные на занятиях с БОС.
Тренируя внимание на наших занятиях, ребенок не испытывает чрезмерного напряжения. С помощью БОС мы тренируем оптимальное внимание — спокойное и расслабленное. Это экономит ресурсы ребенка и помогает ему лучше усваивать новую информацию.
Курс дополнен занятиями на специальном компьютерном тренажере. С его помощью мы закрепляем навыки, приобретенные на занятиях с БОС.
СНИЖЕНИЕ ТРЕВОЖНОСТИ
Курс подходит для детей, которые:
• Склонны к тревожности и страхам. Относятся с осторожностью к новым для себя ситуациям.
• Испытывают трудности со сном. Сталкиваются с тиками или сильным эмоциональным и телесным напряжением.
• Для детей, от которых требуется высокая устойчивость к стрессу: подготовка к школе, экзамены, соревнования, выступления и т.д.
Курс направлен на комплексную работу с телом и мозгом. Приводит работу нервной системы к балансу. Помогает освоить приемы регуляции эмоций через развитие правильного дыхания и снижение мышечного тонуса. Уменьшает тревожные проявления и повышает стрессоустойчивость.
• Склонны к тревожности и страхам. Относятся с осторожностью к новым для себя ситуациям.
• Испытывают трудности со сном. Сталкиваются с тиками или сильным эмоциональным и телесным напряжением.
• Для детей, от которых требуется высокая устойчивость к стрессу: подготовка к школе, экзамены, соревнования, выступления и т.д.
Курс направлен на комплексную работу с телом и мозгом. Приводит работу нервной системы к балансу. Помогает освоить приемы регуляции эмоций через развитие правильного дыхания и снижение мышечного тонуса. Уменьшает тревожные проявления и повышает стрессоустойчивость.
РАЗВИТИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ УСТОЙЧИВОСТИ
Подходит для детей, которые:
• Проявляют яркие эмоциональные реакции
• Склонны к эмоциональной лабильности
• С трудом контролируют свое эмоциональное состояние и поведение
Курс направлен на развитие эмоционального интеллекта ребенка — на формирование эмоциональной и поведенческой осознанности.
А также на оптимизацию работы мозга, развитие эмоциональной устойчивости (снижение ритмов мозга, связанных с резкими эмоциональными перепадами).
Ребенок обучается навыкам и приемам, которые, по завершении курса, будет применять для преодоления стрессовых ситуаций в жизни. Он сможет распознавать свои внутренние состояния и более уверенно справляться со своими эмоциями.
• Проявляют яркие эмоциональные реакции
• Склонны к эмоциональной лабильности
• С трудом контролируют свое эмоциональное состояние и поведение
Курс направлен на развитие эмоционального интеллекта ребенка — на формирование эмоциональной и поведенческой осознанности.
А также на оптимизацию работы мозга, развитие эмоциональной устойчивости (снижение ритмов мозга, связанных с резкими эмоциональными перепадами).
Ребенок обучается навыкам и приемам, которые, по завершении курса, будет применять для преодоления стрессовых ситуаций в жизни. Он сможет распознавать свои внутренние состояния и более уверенно справляться со своими эмоциями.
ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ
Первичная консультация для детей проходит в формате расширенного пробного занятия, которое позволяет:
• выбрать «мишени» для развития или коррекции методом БОС,
• подобрать подходящую адаптированную программу занятий,
• познакомиться со специалистом и задать вопросы,
• убедиться, что ребенку подойдут такие занятия.
Занятия для детей проводят специалисты лаборатории Юлия Гаврилова и Вера Третьякова
• выбрать «мишени» для развития или коррекции методом БОС,
• подобрать подходящую адаптированную программу занятий,
• познакомиться со специалистом и задать вопросы,
• убедиться, что ребенку подойдут такие занятия.
Занятия для детей проводят специалисты лаборатории Юлия Гаврилова и Вера Третьякова
Часто задаваемые вопросы
БОС-терапия (биологическая обратная связь) — это тренировки на специализированном оборудовании, где вы видите работу своего мозга и тела на экране в реальном времени (как градусник для температуры или тонометр для давления, только для мозговых ритмов, сердцебиения и дыхания).
Метод помогает научиться сознательно управлять стрессом, тревогой, вниманием и сном. Подходит как взрослым, так и детям от 5 лет: для повышения успеваемости (СДВГ), снижения гиперактивности, панических атак и эмоционального выгорания.
Метод помогает научиться сознательно управлять стрессом, тревогой, вниманием и сном. Подходит как взрослым, так и детям от 5 лет: для повышения успеваемости (СДВГ), снижения гиперактивности, панических атак и эмоционального выгорания.
Первые изменения вы можете заметить уже после 1-го сеанса (например, снизилось чувство напряжения). Однако для формирования устойчивого навыка саморегуляции и максимально эффективного результата рекомендуемый курс составляет от 10 до 30 занятий.
Точное количество определяется индивидуально: зависит от вашего прогресса, динамики показателей во время тренировок с БОС и поставленных целей.
После завершения основного курса в течение года рекомендуется провести несколько поддерживающих занятий (от 5 до 8), чтобы закрепить результат. Количество занятий всегда подбирается персонально. На первичной диагностике мы определяем примерный план и корректируем его по мере работы.
Точное количество определяется индивидуально: зависит от вашего прогресса, динамики показателей во время тренировок с БОС и поставленных целей.
После завершения основного курса в течение года рекомендуется провести несколько поддерживающих занятий (от 5 до 8), чтобы закрепить результат. Количество занятий всегда подбирается персонально. На первичной диагностике мы определяем примерный план и корректируем его по мере работы.
Стоимость одного БОС-тренинга в нашем центре — 4 800 руб. Действуют абонементы с экономией:
• 5 занятий — 22 500 руб. (экономия 1 500 руб.)
• 10 занятий — 42 000 руб. (экономия 6 000 руб.)
Первая диагностика с тестированием длится 1 ч 20 мин и стоит 5 500 руб. В нее уже входит первое обучающее занятие.
• 5 занятий — 22 500 руб. (экономия 1 500 руб.)
• 10 занятий — 42 000 руб. (экономия 6 000 руб.)
Первая диагностика с тестированием длится 1 ч 20 мин и стоит 5 500 руб. В нее уже входит первое обучающее занятие.
Да, метод отлично подходит для детей от 5 лет. С его помощью можно:
- улучшить концентрацию и школьную успеваемость;
- снизить импульсивность и повышенную активность;
- уменьшить страхи и тревожность, наладить сон.
Мы работаем на профессиональном психофизиологическом оборудовании, которое позволяет решать самые разные задачи. Основной прибор — это многоканальный полиграфический комплекс для тренинга с биологической обратной связью «Рекор» (Medicom). Дополнительно используем современный нейроинтерфейс BrainBit и беспроводные датчики «Колибри».
В чем ключевые особенности и преимущества такого оснащения:
В чем ключевые особенности и преимущества такого оснащения:
- Высокая точность и комплексность: Приборы позволяют одновременно работать и с ритмами мозга (нейрофидбэк), и с показателями тела (биофидбэк) — пульс, дыхание, мышечное напряжение, КГР, температура кожи и др. Это даёт целостную картину вашего состояния.
- Ускорение и эффективность тренировок: Благодаря комплексному подходу (мозг + тело) мы можем тренировать несколько навыков за одно занятие. Это в разы ускоряет достижение результатов по сравнению с работой на простых узкопрофильных приборах.
- Точная настройка под вас: Такое оборудование позволяет максимально детально «считывать» ваши индивидуальные физиологические реакции. На основе этих данных мы подбираем параметры тренировки с высокой точностью именно под ваш текущий запрос и состояние.
На тренировках с БОС мы используем разные форматы — в зависимости от вашего запроса. Вот основные направления:
- Дыхательные тренировки — учимся дышать диафрагмой, делать выдох длиннее вдоха. Это успокаивает, повышает энергию и улучшает настроение.
- Снижение мышечного напряжения — замечать ранние признаки усталости в теле и расслабляться без усилий, чтобы не было тяжести в голове к вечеру.
- Внимание и концентрация — тренируем способность удерживать фокус на задачах, не отвлекаясь, и быстро включаться в работу.
- Ментальная релаксация и отдых — учимся «отключать» мозг для перезагрузки, погружаться в глубокое расслабление. Помогает разложить мысли по полочкам и снять напряжение.
- Повышение стрессоустойчивости — управляем реакцией на неожиданности: спокойнее встречаем сложные ситуации без резких эмоциональных всплесков.
- Работа с тревогой и страхами — учимся успокаивать учащенное сердцебиение, восстанавливать ровное состояние нервной системы.
- Нормализация сна — одновременно снижаем мышечный тонус и настраиваем мозг на засыпание, чтобы спать глубоко и без пробуждений.
- Температурные тренировки — обучаемся вызывать ощущение тепла в теле. Это один из самых быстрых способов глубокого расслабления (знакомая многим аутогенная тренировка, но с обратной связью от датчиков).
Психолог работает с мыслями и поведением через беседу. БОС-терапевт помогает через наблюдение за физиологическими реакциями в реальном времени. Вы видите на экране графики своего пульса, дыхания, мышечного расслабления, ритмы мозга (альфа, бета, тета). Когда вы учитесь их менять — перестраивается нервная система.
Такой подход особенно эффективен, если:
Такой подход особенно эффективен, если:
- человек понимает причины своего напряжения, но не может повлиять на телесные ощущения;
- есть яркие реакции на стресс (сильное сердцебиение, потливость, ком в горле и т.д.);
- хочется быстро освоить практические навыки успокоения и концентрации без долгого разбора жизненных ситуаций.
Да, это одна из самых частых причин обращения к нам. Многие люди сталкиваются с состояниями, когда внезапно возникает сильное сердцебиение, нехватка воздуха, потливость, дрожь или ком в горле — и вместе с этим накатывает чувство страха и потери контроля.
Как БОС-терапия помогает с этим работать:
Важно: БОС-терапия в нашем центре — это метод развития саморегуляции и работы с эмоциональными состояниями. Если у вас есть медицинский диагноз, перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Как БОС-терапия помогает с этим работать:
- Вы видите на экране объективные физиологические показатели в реальном времени (пульс, дыхание, напряжение мышц). Это помогает отделить телесные ощущения от накручивающих мыслей.
- Вы учитесь распознавать самый первый сигнал организма до того, как состояние развернётся в полную силу.
- В среднем за 10–30 занятий вы осваиваете конкретные навыки: снижать пульс, выравнивать дыхание, расслаблять мышцы — и применять их в тот момент, когда это необходимо.
Важно: БОС-терапия в нашем центре — это метод развития саморегуляции и работы с эмоциональными состояниями. Если у вас есть медицинский диагноз, перед началом занятий проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Да, это один из самых частых запросов в нашей лаборатории от родителей. Для детей с особенностями внимания и поведения БОС-терапия помогает развить навыки саморегуляции в комфортной игровой форме.
Что обычно даёт курс БОС-тренировок:
Как только внимание рассеивается, картинка на мгновение становится темнее или замирает. И здесь происходит самое главное: ребёнок сам, без напоминаний, возвращает своё внимание, потому что хочет, чтобы мультфильм продолжился. За одну игру это происходит десятки раз.
Так, незаметно для себя, ребёнок тренирует свой мозг, а вместе с ним концентрацию, усидчивость и самоконтроль. Ему не нужно стараться или напрягаться. Он просто играет, а мозг сам учится оставаться в продуктивном состоянии. Поэтому дети с удовольствием приходят на занятия: это не скучные упражнения, а увлекательная игра, где они сами управляют происходящим на экране.
Когда обычно заметны изменения: Как правило, родители замечают первые улучшения уже к 10-му занятию. Устойчивый навык саморегуляции чаще всего формируется за 15 до 30 сеансов — точное количество зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, его возраста и исходного состояния.
Что обычно даёт курс БОС-тренировок:
- Улучшение концентрации (ребёнок становится более собранным, легче удерживает внимание на уроках и домашних заданиях).
- Снижение импульсивности (учится делать паузу перед действием, реже перебивает, лучше ждёт своей очереди).
- Уменьшение двигательной активности (чаще может усидеть на месте во время занятий).
- Эмоциональная регуляция (ребёнок лучше справляется с разочарованием, реже расстраивается из-за мелочей).
- Улучшение сна и снижение тревожности (что часто сопутствует трудностям с вниманием).
Как только внимание рассеивается, картинка на мгновение становится темнее или замирает. И здесь происходит самое главное: ребёнок сам, без напоминаний, возвращает своё внимание, потому что хочет, чтобы мультфильм продолжился. За одну игру это происходит десятки раз.
Так, незаметно для себя, ребёнок тренирует свой мозг, а вместе с ним концентрацию, усидчивость и самоконтроль. Ему не нужно стараться или напрягаться. Он просто играет, а мозг сам учится оставаться в продуктивном состоянии. Поэтому дети с удовольствием приходят на занятия: это не скучные упражнения, а увлекательная игра, где они сами управляют происходящим на экране.
Когда обычно заметны изменения: Как правило, родители замечают первые улучшения уже к 10-му занятию. Устойчивый навык саморегуляции чаще всего формируется за 15 до 30 сеансов — точное количество зависит от индивидуальных особенностей ребёнка, его возраста и исходного состояния.
Откройте путь
к новым возможностям
своего организма
Адрес:
Почта для связи:
ИП Колесникова Екатерина Валерьевна
ОГРНИП 324774600854785
ИНН 251002853123
ОГРНИП 324774600854785
ИНН 251002853123
